Hélio

Il est important de comprendre que la survie est l'aspect qui nous rapproche le plus du fondateur du jiu-jitsu, Helio Gracie. En raison de sa petite taille, Helio a été contraint d'apprendre à survivre face à des adversaires beaucoup plus grands et plus forts. Conscient qu'il ne serait pas en mesure de dominer physiquement ces adversaires, Helio a cherché des moyens de survivre. Il savait qu'il fallait beaucoup moins d'énergie pour contrecarrer les avancées de ses adversaires que pour leur échapper. Son objectif était simple, il ne gagnerait peut-être pas le combat, mais il ne mourrait pas. Il survivrait, c'est certain.

En se concentrant sur l'utilisation de l'effet de levier comme outil de survie, Helio Gracie a transformé le jiu-jitsu en un art qui pouvait profiter à une personne de petite taille dans un combat contre un adversaire beaucoup plus grand.

Je vais vous dire quelque chose qui va à l'encontre du dogme actuel de l'enseignement du jiu-jitsu. La survie n'est pas basée sur le fait d'échapper aux soumissions ; il s'agit de se mettre dans une position où l'on n'a pas besoin d'utiliser ses muscles pour se protéger. S'il s'agissait uniquement d'échapper à la soumission, comment peut-on s'attendre à ce qu'Helio Gracie, à 60 kg, soit capable d'échapper à la clé de bras la plus serrée ou à l'étranglement le plus profond ?

La survie consiste à adopter une position qui entrave l'offensive de l'adversaire, éliminant ainsi les chances de soumission. Il s'agit de changer la situation en faveur du défenseur. Ce faisant, vous forcez votre adversaire à sortir de sa zone de confort. Par conséquent, toutes ses actions deviennent prévisibles, car lorsqu'il se bat pour l'offensive à partir d'une position inconfortable, il ne peut faire que certains mouvements.

La survie ne consiste pas à s'échapper, mais il devient plus facile de s'échapper lorsque vous pouvez atteindre une position défensive plus forte qui force votre adversaire à se mettre dans une position inconfortable.

Techniquement parlant, vous devez maîtriser tous les aspects défensifs d'une position, par exemple en cachant vos coudes pour vous protéger, en vous mettant sur le côté pour créer l'angle approprié et, si nécessaire, en empêchant le croisement des jambes pour éviter d'être contrôlé. Vous devez également être capable de les exécuter tous en même temps. Je ne saurais trop insister sur l'importance de ce point. Si vous n'arrivez pas à être à l'aise pour faire toutes ces choses en même temps, vous serez à la merci de votre adversaire.

La clé pour maîtriser tous ces aspects est d'être capable de sentir ce que veut votre adversaire. L'intuition est vitale pour votre survie, et il vous faudra beaucoup de temps pour la développer.

Revenons à la question : Comment Helio, ou n'importe qui d'autre d'ailleurs, peut-il échapper à l'étranglement le plus profond ? La réponse est qu'il faut d'abord chercher à éviter complètement la position. Bien sûr, les élèves doivent s'entraîner, apprendre la défense par soumission et se faire prendre plusieurs fois, ce qui se produira naturellement tout au long de leur participation au jiu-jitsu, mais ils doivent aussi réaliser que la meilleure défense est celle qui évite complètement le danger. Par exemple, si je suis coincé dans une position triangulaire profonde, plus longtemps je reste coincé, moins il y a de chances que je m'échappe. Même si je sais que je peux m'échapper de nombreux triangles, je réagis toujours à mon adversaire, ce qui lui donne le contrôle de la situation. En fin de compte, ma meilleure défense peut être de taper. C'est pourquoi tous les élèves doivent savoir comment utiliser le positionnement pour éviter la soumission.

Le thème de la ceinture blanche est la survie, ni plus ni moins. Après tout, c'est ce que la ceinture blanche doit faire dès le premier jour de cours. Il ne va pas arriver en classe et battre les meilleurs. Il n'a personne à qui se comparer parce qu'il est encore un vase vide. Bien que l'on s'initie souvent au jiu-jitsu pour apprendre les soumissions, la première leçon pour le débutant est la survie. Avant de passer à autre chose, la ceinture blanche doit devenir un survivant.

En outre, la ceinture blanche est le niveau où je testerai pour la première fois l'insécurité et la patience d'un élève. D'innombrables professionnels sont entrés dans mon académie, pleins de confiance et de force, mais lorsqu'ils ont été montés par l'une de mes ceintures blanches, ils ont complètement paniqué. Tout le monde doit apprendre la patience, dès la ceinture blanche. En fin de compte, en traitant avec une puissance supérieure, les élèves perdent leurs insécurités et acquièrent de la patience. C'est un avantage de l'entraînement à la survie qui durera toute la vie.

Bien sûr, je donnerai à la ceinture blanche d'autres armes que la simple survie, mais comme le jeune homme qui part à la guerre, mon premier objectif est qu'il survive et qu'il revienne auprès de sa famille. Il n'a pas encore beaucoup de compétences, mais s'il est intelligent et se concentre sur sa défense et ses connaissances, il peut survivre.

Le processus d'obtention de la ceinture blanche enseigne la patience dans les situations où l'on doit taper ou retenir l'adversaire. Finalement, les élèves arrivent à un carrefour où j'enseigne cet aspect clé : comment changer la situation pour éviter de devoir taper.

Inutile de dire qu'il est impératif que la ceinture blanche apprenne à taper, à taper tôt et à taper souvent. Taper signifie simplement "Ok, tu m'as eu, on recommence !". Chaque élève doit garder à l'esprit que taper est un élément positif du processus d'apprentissage ; il n'y a donc aucune raison d'essayer de toutes ses forces de s'échapper en l'absence d'une technique appropriée.

Pensez à cette ceinture blanche qui connaît la survie. Plus il dure, plus il met la pression sur le grade supérieur. C'est une bonne chose pour la ceinture supérieure, car cela l'oblige à bouger davantage et à chercher la moindre faille dans la carapace défensive de la ceinture blanche. De plus, la ceinture blanche va tester la précision du grade supérieur car l'élève le plus âgé commencera souvent à précipiter ses mouvements alors que sa base est perturbée par les compétences de survie de la ceinture blanche. En général, c'est à ce moment-là qu'il faut passer à la suite, mais la ceinture blanche risque de rester en position de survie en raison de son inexpérience et de son manque de compétences en matière de transition. La ceinture supérieure devra donc travailler ses compétences d'adaptation et de transition tout en étant mise au défi de trouver de nouvelles façons de soumettre la ceinture blanche sans force ou force pure.

Lorsqu'une ceinture supérieure visite l'académie, j'ai une approche différente de l'enseignement de la survie. Les écoles ont différentes façons d'accueillir les visiteurs. Parfois, l'instructeur prend les plus grands et les meilleurs élèves et leur permet de battre le visiteur pour prouver leur propre valeur dans l'académie. Je ne pense pas que ce soit la bonne approche, et cela ne dit rien sur les capacités des élèves à se protéger.

Dans mon école, j'utilise la visite d'une ceinture supérieure pour tester les capacités de mes élèves à survivre face à quelqu'un qui ne connaît pas leurs compétences de survie. Je veux voir s'ils peuvent obliger le visiteur à travailler très dur pour trouver un trou à attaquer. En outre, je veux voir si notre invité spécial a de la patience et s'il va perdre son sang-froid ou se montrer brutal avec mes ceintures blanches. Souvent, le visiteur essaie de détruire la ceinture blanche, surtout lorsqu'il est frustré par la défense de la ceinture blanche. À cet égard, je suis vraiment heureux si ma ceinture blanche parvient à survivre à un tel assaut.

Si le visiteur devient trop dur avec mes élèves, je l'emmène dans mon monde et je lui montre ce que signifie survivre. Maintenant, il devra survivre face à un vétéran, et je découvrirai comment son esprit fonctionne lorsque les rôles sont inversés. Certaines ceintures supérieures trouvent des excuses ou simulent des blessures, tandis que d'autres acceptent leur manque relatif de compétences en matière de survie. Quoi qu'il en soit, la ceinture supérieure en visite me donne l'occasion de l'observer à la fois lorsqu'il est le chasseur et la proie. De cette façon, je peux analyser son style pour voir si je veux continuer à accueillir cet invité à l'académie. S'il fait preuve de gentillesse envers les ceintures blanches, je lui déroule le tapis rouge.

Même lorsque les ceintures supérieures viennent en visite pour des leçons privées, je leur enseigne la survie. Je pense que je ne peux pas vous changer ou vous donner un tout nouveau jeu en une seule leçon privée, c'est pourquoi je me concentre sur ce domaine le plus important du jiu-jitsu. En toute honnêteté, 99 % des personnes qui viennent chercher ces leçons ne savent pas comment survivre.

ces leçons ne savent pas comment survivre. S'ils comprennent déjà la survie, je peux aller plus loin et enseigner quelques évasions. En général, ils me demandent de leur enseigner des balayages sophistiqués, et je leur dis que c'est la dernière chose dont ils ont besoin. En tant qu'instructeur, je ne gaspillerai pas l'argent de mon invité pour ces techniques, car sa défense doit être solide avant qu'il n'envisage les balayages fantaisistes ou les attaques les plus récentes. Lorsque ces leçons privées sont terminées, l'élève me remercie de lui avoir montré quelque chose qu'il aurait dû apprendre dès le début.

Pour ceux qui se moquent de l'idée que la survie doit être le fondement du jiu-jitsu, ne cherchez pas plus loin que vos élèves les plus âgés. L'époque de l'athlétisme supérieur et de l'endurance infinie est révolue, l'accent doit donc être mis sur la défense. À cet égard, à mesure que mes élèves vieillissent, je ne leur dis pas qu'ils battront des élèves plus jeunes, mais je leur dis que les élèves plus jeunes qui n'utilisent que la technique auront beaucoup de mal à trouver un espace pour attaquer. C'est parce que j'enseigne à tous mes élèves à boucher leurs trous. Pour battre son adversaire, il faut trouver les endroits où il est exposé. Lorsque le plus jeune élève affronte l'un de mes élèves plus âgés et qu'il constate qu'il n'y a pas de trous, il doit faire preuve de rudesse pour les ouvrir. C'est une excellente preuve de la technique de l'élève plus âgé et cela montre pourquoi tout le monde devrait toujours s'efforcer de boucher les trous dans sa défense. Si vous les bouchez toutes, vous pouvez vous défendre contre des adversaires plus athlétiques et plus forts, et l'âge n'est plus un facteur déterminant.

La dernière fois que je me suis entraîné avec Helio Gracie a été une expérience vraiment mémorable et reste à ce jour le cours le plus important que j'aie jamais suivi sur le jiu-jitsu. Ce qui m'a le plus frappé, c'est la façon dont Helio s'est adressé à moi. Il ne m'a pas tenu en respect pour mes titres ou mes championnats, et ce qu'il m'a dit m'a plus que surpris. Il m'a dit : "Fiston, tu es fort, tu es coriace, tu es champion du monde, mais je ne pense pas que tu puisses me battre." Sur le moment, je l'ai regardé de travers, incrédule. Après tout, comment un nonagénaire pouvait-il battre quelqu'un qui était dans la fleur de l'âge ? C'est à ce moment-là que j'ai réalisé qu'il m'avait habilement fait porter toute la responsabilité de sa défaite. C'est la clé d'Helio : il ne dit jamais qu'il vous battra, mais seulement que vous ne le battrez pas.

C'est important parce qu'il croit qu'il va survivre. Sa survie n'a rien à voir avec un timing parfait ou la force. Au contraire, elle a tout à voir avec la maîtrise des aspects défensifs du jiu-jitsu. Il n'a pas dit qu'il s'échapperait de ma position, ni qu'il ferait quoi que ce soit d'autre. Il a dit qu'il survivrait.

Le résultat de notre entraînement n'a fait que confirmer ce fait. Helio a survécu, et je n'ai pas pu lui imposer mon jeu. Helio m'a prouvé l'importance de la capacité de survie et de la nature défensive du jiu-jitsu. En outre, j'ai retenu de lui l'une des plus grandes leçons qui soient : il ne suffit pas de pouvoir vaincre tous ses adversaires. Être capable de dire à n'importe quel homme qu'il ne peut pas vous vaincre, c'est détenir le vrai pouvoir.

Saulo Ribeiro 6th deg. BJJ black belt